‘Jongeren moeten niet te jong beginnen met alcoholgebruik.’ Dat bericht komt de laatste jaren steeds duidelijker door. De boodschap dat ook veel volwassenen eigenlijk iets te veel drinken, is wat moeilijker voor het voetlicht te krijgen. En dan nog, wat is te veel? Om dat te testen is er de actie “Ik Pas” dertig of veertig dagen zonder alcohol, een landelijke actie die verbazend effectief is.
Hoe werkt het?
Via de website www.ikpas.nl schrijf je je in. Je kunt kiezen tussen 30 dagen geen alcohol, beginnend op 1 januari of 40 dagen, beginnend na de Vastenavond (carnaval). Gedurende die periode ben je één van de vele Nederlanders die een maand geen alcohol drinkt. Je krijgt in die periode mail over de gevolgen voor je lichaam, over ervaringen van anderen en over alternatieven voor alcohol. Na die periode vul je een enquête in. Een half jaar later krijg je opnieuw een enquête.
Wat heb ik eraan?
Uitgebreid wetenschappelijk onderzoek heeft de effecten van een maand zonder alcohol goed in kaart gebracht. Tienduizenden mensen vulden enquêtes in, die ook weer werden vergeleken met acties in omliggende landen. Hieronder staan 10 effecten voor je op een rijtje.
Zes effecten op korte termijn
*1 55% van de deelnemers voelt zich na 30 dagen fysiek fitter.
*2 56% voelt zich mentaal fitter, staat positiever in het leven.
*3 40% slaapt beter.
*4 58% heeft meer inzicht in haar eigen drinkgedrag en kiest bewuster wel of juist niet te drinken.
*5 50% ziet dat een maand zonder alcohol een goed voorbeeld blijkt te zijn voor de kinderen.
*6 26% verliest ook overtollig lichaamsgewicht.
Vier effecten op lange termijn
*7 Een half jaar later drinken deelnemers nog steeds 30% minder alcohol dan voor de actie.
*8 Voor 45% van de deelnemers is het doorbreken van een gewoonte de belangrijkste opbrengst, “nee” kunnen zeggen blijkt
niet alleen te werken voor alcohol maar ook voor chocolade, koekjes en andere gedrag.
*9 Op termijn is die gedragsverandering ook voelbaar in de portemonnee.
*10 Zelf minder drinken heeft meer invloed op het drinkgedrag van de kinderen, dan welk verbod of welke regel dan ook.
Doe jij ook mee? Schrijf je snel in! Meer informatie vind je op www.ikpas.nl
